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Reiseapotheke Wandern: So packt ihr das Erste-Hilfe-Set richtig

Von Silvia
Reiseapotheke Outdoor Berge

Anzeige * Egal ob bei Tagestouren in den Bergen oder auf Reisen: Ein Erste-Hilfe-Set und eine gut ausgestattete Reiseapotheke dürfen nicht fehlen. Natürlich werdet ihr euch denken „es passiert schon nichts“ oder „wenn ich etwas brauche, kaufe ich es einfach vor Ort“. Fakt ist aber, dass es meistens zu spät ist, wenn ihr erst einmal ein Erste-Hilfe-Set oder etwas aus der Reiseapotheke braucht. Da für mich eine gute Vorbereitung essenziell ist, zeige ich euch, was meiner Meinung nach in einem Erste-Hilfe-Set beim Wandern oder auch bei einer Reiseapotheke unterwegs nicht fehlen darf.

Warum Erste-Hilfe-Set und Reiseapotheke zusammen gehören

Was hat ein Erste-Hilfe-Set mit der Reiseapotheke zu tun? Beides gehört für mich fest zur Reiseplanung dazu und da unser Urlaub normalerweise voller Aktivitäten im Grünen ist, haben wir zusätzlich zu den notwendigen Medikamenten stets genug Verbandsmaterial dabei. Ich werde also in diesem Artikel zuerst auf die Bestandteile des Erste-Hilfe-Sets eingehen und danach noch erklären, was wir sonst auf unseren Reisen einpacken.

Erste Hilfe Set Reiseapotheke beim Wandern

Vor allem wenn sonst niemand unterwegs ist, solltet ihr euch mit dem Erste-Hilfe-Set selbst versorgen können.

Warum das Erste-Hilfe-Set beim Wandern nicht fehlen darf

Ich kenne sehr viele Leute, die oft in den Bergen unterwegs sind, aber denken, dass sie kein Verbandszeug brauchen und auch ich selbst habe lange Zeit auch nicht daran gedacht, eines einzupacken. Immerhin passiert ja eh nichts und wir sind ja sowieso vorsichtig und nur auf leichten Wegen unterwegs. Mittlerweile hat sich meine Meinung dazu geändert, denn wie bei so vielen Dingen merkt man erst, dass etwas fehlt, sobald man es braucht.

Wie schnell kann es passieren, dass ihr kurz ins Rutschen kommt, unverhofft stolpert oder umknickt? Auch wenn ihr jetzt sagen solltet, dass das eh nicht passiert, erinnere ich mich an einige Beinahe-Situationen, bei denen ich mich wieder fangen konnte oder bei denen nichts passiert ist. Mit etwas Pech kann dies ganz anders aussehen und schon seid ihr über Verbandsmaterial froh. Selbst wenn eure Schuhe nicht perfekt passen sollten, sind ein paar Pflaster doch perfekt, um die betroffenen Stellen vor Schlimmerem zu bewahren. Außerdem: Ein Erste-Hilfe-Set wiegt fast nichts und hat auf jeden Fall im Rucksack Platz. Mittlerweile nehme ich meines zu jeder noch so einfachen Wanderung, oder auch zu Radtouren mit, sodass ich immer gut ausgestattet bin.

Wandern im Wald

Auch im Wald könnt ihr leicht stürzen und das Erste-Hilfe-Set sollte immer dabei sein.

Das Erste-Hilfe-Set & die Reiseapotheke beim Wandern

Egal ob bei Wanderungen, Radtouren oder bei sonstigen Outdoor-Aktivitäten: Das Erste-Hilfe-Set ist in meinem Rucksack immer dabei. Dieses gibt es schon fertig abgepackt zu kaufen, solltet ihr jedoch etwas aufstocken oder es selbst zusammen stellen wollen, dann könnt ihr euch an meiner Liste orientieren. Viele Sets gibt es mit dieser oder ähnlicher Ausstattung:

  • Pflasterstrips in verschiedenen Größen
  • Ein größeres Wundpflaster
  • Eine Wundkompresse 10 x 10 cm
  • 2 sterile Wundverbände 10 x 6 cm
  • Nichthaftende Kompressen
  • Mullbinden
  • Dreieckstuch
  • Fixierpflaster / Tape
  • Wunddesinfektionsmittel
  • Schere
  • Sicherheitsnadeln
  • Pinzette
  • Einmalhandschuhe
  • Rettungsdecke
  • Signalpfeife
  • Blasenpflaster
  • Kühlmittel (z.B. Voltaren)
  • Schmerzmittel (z.B: Iboprufen)

So ein Erste-Hilfe-Set wiegt nicht viel und lässt sich super im Tagesrucksack verstauen. Mir hat es schon öfter die Wandertour gerettet, wenn ich mir beinahe die Füße aufgescheuert hätte und vor solltet ihr euch doch einmal verletzen ist es natürlich Gold wert. Prüft unbedingt nach jeder Verwendung, ob der Vorrat noch reicht und kauft lieber gleich nach. Nichts wäre fataler, als plötzlich Verbandmaterial zu benötigen, aber keines dabei zu haben.

Kiesweg am Brauneck

Sieht idyllisch aus, kann aber schnell rutschig werden: Besonders auf Kies rutscht man schnell aus und schon braucht man ein Pflaster

Meine Standard-Reiseapotheke zum Wandern

Neben dem Verbandskasten gibt es ein paar Medikamente, die ich auch immer dabei habe. Meistens sind dies Schmerzmittel, um plötzlich auftretende Kopfschmerzen einzudämmen oder eben auch Mittel bei Insektenstichen. Hier meine Liste:

  • Schmerzmittel: Z.B. Ibuprofen
  • Verletzungssalbe
  • Mittel gegen Übelkeit
  • Mittel gegen Durchfall
  • Allergiemedikamente
  • Insektenmittel
  • Sonnencreme
  • Zeckenzange

Besonders wichtig sind in meiner Reiseapotheke die Schmerzmittel. Diese können bei simplen Kopfschmerzen den Tag retten, oder bei einer Verletzung für Linderung sorgen. Je nachdem, ob ihr Allergien habt oder nicht, solltet ihr die Medikamente dafür auch immer bei euch tragen und (je nach Allergie) eurer Reisebegleitung Bescheid erklären, wie die Medikamente einzunehmen sind. Für den Fall, dass ihr einen Allergieschock erleidet, kann euch die eingeweihte Person dann schnell versorgen und den Notarzt rufen.

Gipfel im Gegenlicht

Endlich ist der Gipfel erklommen! Wird Zeit, dass wir sicher wieder zurück kommen.

Erste-Hilfe-Set & Reiseapotheke bei längeren Touren

Wenn ihr länger unterwegs seid oder bei der Abreise schon merkt, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, dann solltet ihr besser darauf vorbereitet sein. Als wir im Iran waren, hatte sich Thomas durch die kalte Luft der Klimaanlage eine Erkältung eingefangen und lag nur wenige Tage vor unserem Rückflug mit Fieber im Bett. Ich hatte glücklicherweise noch ein paar Kleinigkeiten dabei, die seine Krankheit erträglicher gestaltet haben. Diese wären:

  • Nasenspray
  • Lutsch-Dragees bei Halsschmerzen: Z.B. Ipalat. Gibt’s ohne Zucker und hilft sofort
  • Mittel gegen Husten
  • Fiebersenkendes Mittel (Hier hilft auch Ibuprofen)

Ich schwöre auf die Ipalat-Dragees. Die sind klein, schmecken angenehm mild und ich merke sofort einen Unterschied, wenn ich Halsschmerzen habe. Damit seid ihr für eine leichte Erkältung unterwegs gewappnet. Sollte es euch doch schlechter gehen, könnt ihr auch auf Reisen einen Arzt aufsuchen. Informiert dazu unbedingt im Vorhinein, welche Kosten eure Auslandskrankenversicherung abdeckt.

Reiseapotheke beim Wandern und Outdoor Aktivitäten

Diese Gleitschirmflieger haben wir auf dem Brauneck gesehen. Mit einem Erste-Hilfe-Set sind wir unterwegs immer sicher.

Reiseapotheke in tropischen Ländern

Je nach Region können weitere Medikamente zusätzlich sinnvoll sein. Informiert euch vorab, welche Mittel in eurer Zielregion unerlässlich sind und deckt euch entsprechend damit ein. Diese Dinge können bei Reisen in tropische Regionen mit ins Gepäck:

  • Digitales Fieberthermometer
  • Breitbandantibiotikum (ebenfalls verschreibungspflichtig)
  • Trinkwasserdesinfektionsmittel
  • Moskitonetz

Insgesamt betrachtet sehen Erste-Hilfe-Set und Reiseapotheke wie eine endlos lange Liste aus. Das Gute daran: Wenn ihr euch erst einmal eingedeckt habt, halten die Produkte sehr lange und insgesamt wiegen sie kaum etwas, sodass ihr sie guten Gewissens jedes Mal einpacken könnt.

Bei der Shop-Apotheke findet ihr online übersichtlich aufgelistet alle Artikel, die in einer Reiseapotheke nicht fehlen dürfen. Dazu gibt es noch praktische Informationen, wie ihr eure Reiseapotheke je nach Destination zusammen stellen könnt. Die Medikamente werden nach der Bestellung sicher und schnell zu euch geschickt.

Erste Hilfe Set beim Wandern sollte nicht fehlen

Dieser Weg ist vor allem nach Regenfällen rutschig, was das Verletzungsrisiko erhöht.

Mein Fazit zum Thema Reiseapotheke fürs Wandern

Ich finde, dass jeder eine gut ausgestattete Reiseapotheke dabei haben sollte. Vor Ort Medikamente zu kaufen kann mühselig sein, vor allem weil dann ja schon etwas passiert ist und man die Medizin gleich brauchen würde. Achtet darauf, dass ihr sowohl den Verbandskasten, als auch die Grundausstattung an Medikamenten immer dabei habt. Außerdem solltet ihr das Mindesthaltbarkeitsdatum regelmäßig prüfen. Sollten die Medikamente schon drüber sein, müsst ihr sie auswechseln. Vor allem bei Mitteln gegen Allergien ist das nervig, wenn man diese so gut wie nie braucht, jedoch ist es auch notwendig.

Habt ihr bestimmte Dinge, die bei eurer Reiseapotheke nicht fehlen dürfen? Seid ihr auf Reisen ausgestattet oder vertraut ihr da lieber eurem Glück?

* Dieser Artikel entstand in Zusammenarbeit mit der Shop-Apotheke. Ich habe dafür ein Honorar erhalten, was jedoch meine Meinung zum Thema Reiseapotheke oder Erste-Hilfe-Set keinesfalls beeinflusst hat. *

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21 Kommentare

lonelsroadlover 19. April 2019 - 11:04

Finde ich super! So hat man maleine Auflistung von allem, an das man denken muss – oder kann. Ich denke, jeder weiß ja, wo er am anfälligsten ist. Ich brauche gar nicht erst ohne Kopfschmerztabletten weg. Habe ich zwar selten aber dann richtig. Und es ist schon sinnvoll, was dabei zu haben, sonst muss man ja erst los und suchen, wenn es einem schon scheiße geht.
LG
Sarah

Antworten
Silvia 28. April 2019 - 17:54

Bei mir sind die Kopfschmerztabletten auch immer dabei, da achte ich auch drauf, dass die ja nicht alle sind. Mich zerlegts auch gleich, wenn ich mal Kopfschmerzen habe, die kann ich dann gar nicht mehr ignorieren.
LG Silvia

Antworten
Mo 19. April 2019 - 14:10

Hey meine Liebe,

ein wirklich toller Artikel. Die meisten Empfehlungen von dir sind auch in meiner Reiseapotheke zu finden. Aber ich habe festgestellt, dass meine auch gut noch ein wenig aufgestockt werden kann. Deinen Beitrag werde ich gleich mal an eine Freundin weiter empfehlen, die ist mitten in der Reisevorbereitung für eine Backpacking Tour durch Vietnam.

Liebe Grüße,
Mo

Antworten
Silvia 28. April 2019 - 17:55

Hi Mo,
ach wie cool, wenn sie nach Vietman reist, dann kann sie sicher die ein oder andere Sache gebrauchen. Freut mich, dass dir der Artikel was gebracht hat. 🙂
Liebe Grüße
Silvia

Antworten
Carry 20. April 2019 - 7:47

Das ist echt eine tolle Auflistung für eine Reiseapotheke. Ich vergesse grundsätzlich irgendetwas und ärgere mich dann im Nachhinein. Da kommt mir deine Liste gerade recht. Vielen Dank dafür!

Antworten
Busymamawio 20. April 2019 - 9:19

Bei meinen wenigen Reisen denke ich genau daran nie: an eine Reiseapotheke. Du hast jedoch völlig Recht, eine Verletzung ist schnell zugezogen, vor allem wenn man mit Kindern unterwegs ist. Diese werde ich dieses Jahr zum Urlaub genau überarbeiten und auch das besagte erste-Hilfe-Set in den Rucksack packen.
Viele Grüße
Wioleta

Antworten
Dr. Annette Pitzer 20. April 2019 - 11:21

Ein wichtiges Thema, die Reiseapotheke. Für Langstreckenreisen fehlt etwas zur Blutverdünnung und Kompressionsstrümpfe. Pflaster und Verbände müssen auch unbedingt mit.
Alles Liebe
Annette

Antworten
Steffi 20. April 2019 - 20:00

Huhu,

finde ich toll mit den Medikamenten-Tipps. Ich pack auch immer etwas gegen Schmerzen, Übelkeit und Durchfall ein. Sind ja die typischen Mittel.

Lg
Steffi

Antworten
Silvia 25. April 2019 - 20:48

Hi Steffi,
genau, ich auch. Mich überrollt manchmal der Kopfschmerz und dann bin ich echt froh, wenn ich was dabei habe. 🙂
Liebe Grüße
Silvia

Antworten
Silvia 25. April 2019 - 20:51

Hallo Annette,
da hast du recht, auf Langstreckenflüge bin ich nicht eingegangen, das werde ich aber gleich nach holen. Danke für den Tipp! 🙂
Liebe Grüße
Silvia

Antworten
Jana 20. April 2019 - 11:55

Eine sehr gute Auflistung. Ich gehe meine Reiseapotheke auch vor jedem Urlaub durch. Gerade ein Breitbandantibiotikum vergessen viele, gehört aber meiner Meinung nach, je nach dem wo man hinreist, einfach dazu.

Liebe Grüße
Jana

Antworten
Silvia 25. April 2019 - 20:50

Hi Jana,
cool, dass deine Apotheke ähnlich ausgestattet ist! Ich habe lieber ein paar Dinge dabei, bevor es mich erwischt und ich platt im Bett liege und nicht mehr raus kann. 🙂
Liebe Grüße
Silvia

Antworten
Lisa 20. April 2019 - 12:41

Vielen Dank für die Tipps! Da es nächste Woche für mich nach Bali geht, kommt der Blogpost genau richtig. 🙂

Liebe Grüße
Lisa

Antworten
Silvia 25. April 2019 - 20:48

Hallo Lisa,
toll, da ist es ja super, dass er dir was gebracht hat. Viel Spaß auf Bali wünsch ich dir! 🙂
Liebe Grüße
Silvia

Antworten
Salvia von Liebstöckelschuh 20. April 2019 - 23:45

Schöne Auflistung aller notwendigen Mittelchen für die Reiseapotheke. Ich bin da eher jemand, der aufs Glück vertraut und die Hälfte zuhause liegen lässt…
Da ich mich aber meist eh nicht so fernab jeglicher Zivilistion bewege, habe ich berechtigte Hoffnung, im Notfall ein adäquates Mittelchen vor Ort zu bekommen.
Viele Grüße
Salvia von Liebstöckelschuh

Antworten
Silvia 25. April 2019 - 20:47

Hallo Salvia,
Ich hatte meine Pflaster schon ein paar Mal beim Wandern vermisst, seitdem schaue ich immer drauf, welche dabei zu haben. Klar, wenn man eh vor Ort einiges bekommt, dann ist das alles kein Problem, außer man hat etwas akutes und kommt schwer raus.
Liebe Grüße
Silvia

Antworten
Sigrid Braun 21. April 2019 - 0:12

Der Inhalt ist ähnlich wie der in meiner Reiseapotheke. Bisher habe ich noch nie etwas davon gebraucht, aber sicher ist sicher.
Liebe Grüße
Sigrid

Antworten
Silvia 25. April 2019 - 20:44

Sehe ich auch so. Lieber ausgestattet sein, als im Zweifelsfall doof da zu stehen. 🙂
LG Silvia

Antworten
Isa 15. Mai 2019 - 18:32

Wir sind noch relativ frisch in der Camper Szene, deshalb passt dein Beitrag super gut. Einige Sachen hatte ich tatsächlich noch nicht auf meiner Packliste, habe ich sofort nachgeholt.

Herzlichen Dank für die vielen Tipps.

Viele Grüße
Isa

Antworten
Die gute Laune 16. Mai 2019 - 19:31

Danke für die praktische Auflistung! Ich bin bei diesen Dingen leider immer sehr schlampig. Deswegen habe ich mir Deinen Beitrag auch gleich abgespeichert. In Zukunft werde ich damit auch zu den organisierten gehören!
Danke und liebe Grüße,

Doris

Antworten
Silvia 19. Mai 2019 - 9:31

Liebe Doris,
freut mich, wenn dir die Auflistung weiter hilft! 🙂 Ich habe schon öfters vergessen, neue Pflaster nachzukaufen und dann ist es richtig ärgerlich, wenn man sie bräuchte. Es schadet nicht, immer was dabei zu haben. 🙂
Liebe Grüße
Silvia

Antworten